この前からゆっくり走るのが習慣。
今日久々にH美ちゃんといっしょに走ったが、家を出てから50分くらい走っていた。
時間をそれだけかけているということは、その間遅くても走っているわけだから、全くトレーニングになってないはずはないと信じて、故障のないよう徐々に鍛えよう、という考え。
速く走ろうとがんばりすぎて去年は肝心なときに足の付け根の筋を痛めて大変だった。
１ｋ何分で走るとかあまり考えず、自由のある限り走る。
家に帰りシャワーのあとの氷を食べながら飲むビール（絶対変かもしれないけどおいしい。）が幸せだなあ…
