この前からゆっくり走るのが習慣。 今日久々にH美ちゃんといっしょに走ったが、家を出てから50分くらい走っていた。 時間をそれだけかけているということは、その間遅くても走っているわけだから、全くトレーニングになってないはずはないと信じて、故障のな…

まだぜんぜんたいしたことないけど明日直撃じゃないの？ ［防災事項］ ６日夕方から高波に注意して下さい。 ７日は暴風に警戒して下さい。 また、７日はフェーン現象で気温が高くなるでしょう。農業関係では防風 対策など早めの対応をお願いします。 台風の…