http://www.icc-info.org/?page_name=calendar 全部見てると寝れない。（なんもなければ昼間寝ればよいけど、うるさく起こされる） 3時ごろ起きて女子の決勝見てから山に行くか、男子の決勝も見て山に行けないか、どっちだー？（両方？）

ドイツでやってるクライミングのワールドカップのLiveが見れるらしいのだが、時間的にあと1時間くらいで始まるのかと思う…（時差が-7:00とすれば） DAV & digitalROCK presents: UIAA Climbing Worldcup - Dresden (GER) 2006

http://www.digitalrock.de/

id:koromamaさんの日記を読んでいて「腸腰筋を鍛える簡単体操」という言葉が気になり、（腸腰筋自体が気になった。どの筋肉かわからないから）調べていくうち、いろんなトレーニングやストレッチがあるが、自転車もかなり効果があることがわかった。 腸腰筋…

肩を前後でなく上下させるような感じ。片足ずつに乗って、かかとから着地、上体の動きに足が自然とついてくるから疲れない。

夜、生ぬるい風が吹いていた。 今朝、仕事に出かけようと、湿布を貼るのにシャツ一枚でうろうろしていても寒くなかった。 昨日は広報委員会があったので、前日から接骨院の先生に「仕事終わってすぐ行くので早く診てください」と頼んでおいた。 ほんとにあち…