ストレスマネジメント講習会

Aの通う中学校で、昨日の夜、PTAのストレスマネジメント講習会があって、1時間だけなので行って来た。（で、トレーニングは休み…）
笑うこと、友達と話すこと、腹式呼吸がストレス解消には最適だ、というのを教えてもらった。
で、気付いたら走ってるときは自然に腹式呼吸になっているし、たいてい誰かと喋りながら走ってるし、（本気なときは一人で必死で走るけど）たいてい笑える話題が多少はある。
あと、香りも効果がある、ということだったが、山の中の木のにおいとか、霧のにおいなんかもかなり癒してくれる。
家に帰って子供に話そうと思っていたが、トランプをして遊ぼう、ということになった時点で、コロっと忘れた。トランプもストレス解消になるからいいか。