懸垂下降

練習してきました。
ATC利用で。
何度もやってみました。
最初リードで登ってセルフビレイをとり、ロープを揃えて末端を結び、下に流して、2本をATCの穴に通し、環付きビナにセット、（この為に穴が2つあったのだ！）セルフビレイを解除、右手をロープから離さないようにしてテンション、懸垂下降、というのをやって、その後は、はしごを懸けてもらい、懸垂下降のみの練習を何回か。