誰もいない

夜サンリーナに行きギャラリーを20分走る。
1時間走れる体を作りたいんだけど、今のところ20分でも右足がつってきて、帰るときストレッチをするのがとても痛い。
秋にはかなり走れるようになっていたのに、12月忙しくて走ってなかったからまた振り出しに…
開脚ストレッチは昼休みに30分くらいやっているが、かなり曲がるようになってきた。
最初硬くて全く前に倒れなかったが、今では手は完全に床につくし、肘もつきそうなくらいだ。
足の付け根あたりが「コツッ」となると楽に曲がるようになるのは、骨についた筋が固くなっていて、普通スムーズに曲がるものが、ひっかかって曲がらず、それが滑って外れた瞬間音がするらしい。
この状態でもストレッチはかなりやったほうがいいそうだ。